空中單杠（飛躍自我）
項目意義：
1、 通過不斷挑戰自我，在實際行動中證明自己的能力。
2、 用成功的結果強化自信，自信的我們才更加勇敢。形成堅不可摧的自我信念。
3、 幫助學員鼓起勇氣挑戰自我，超越極艱，并體驗成功快感。
4、 提升自信，挖掘自我潛能。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員攀至立柱頂端，腳尖探出頂端圓盤，慢慢站起。待立柱穩定后奮力向前跳起同時抓住懸掛于前方的小單杠。待相對穩定后松手，有主保護人員緩慢勻速的放繩，安全返回地面。待小組成員體驗后交流、分享、點評。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
空中斷橋（跨越自我）
項目意義：
1、 克服受訓人員的恐懼心理。
2、 培養果斷的行動品質。
3、 增強克服困難的自信心。
4、 正確認識到由壓力帶來的心理恐懼。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員沿立柱攀爬至斷橋一端，慢慢走到斷橋缺口處，跨越至另一端，然后在跨回來，由主保護人員配合放繩，按原路返回地面。（也可從斷橋斷口處下降至地面。斷口寬度可調。）待小組成員體驗后交流、分享、點評。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。（過程中不允許助跑）
天梯（勇攀高峰）
項目意義：
1、 讓參訓學員深刻體會到相互合作的現實意義。
2、 幫助其認識到換位思考的重要性。
3、 信任與責任之間的關系及重要性。
4、 沒有完美的個人，只有完美的團隊。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，兩人互相配合開始往上攀爬，直到兩名受訓人員可以摸到最頂端的天梯橫梁時結束，再由其他隊員協助把天梯拉向一側，由主保護人員利用主保護繩，使參訓人員安全返回地面。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
網繩、蕩木橋（攀峰越險）
項目意義：
1、 培養參訓者挑戰自我的精神和勇氣，增進隊員的責任感與自我犧牲精神。
2、 培養隊員面對困難永遠向上，勇攀高峰的精神和信心。
3、 鍛煉個人的手腳協調能力、肢體力量及身體的平衡能力。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，開是從繩網的右下角攀爬至左上角處，利用立柱攀登至蕩木橋處，通過腳踩蕩木，手抓鏈條的方式逐一通過后由立柱安全返回地面完成。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
吊索橋（勇闖天塹）
項目意義：
1、 使參訓人員在面對焦慮和恐懼的情緒反應時具有較好的自我調適能力。
2、 養成成快速準確的思維判斷能力。
3、 形成應對環境的良好條件反射。
4、 鍛煉了抗挫折能力和堅忍不拔的意志力。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員開始由立柱攀爬至吊索橋一端，一步步走向另一端終點，利用立柱返回地面。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。（過程中不能出現跑、跳等危險動作）
相互依存（空中相依）
項目意義：
1、 讓參訓學員置身于生死相依的情境中，深刻體會到生死相依的現實意義。
2、 幫助其認識到換位思考的重要性、信任與責任的重要性。
3、 從實踐中了解到人與人之間的相互了解、相互信任的重要性。
4、 克服困難過程中信心的建立都離不開溝通。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，兩名受訓人員手挽手從一端移動至另一端終點，利用立柱，逐一安全的返回地面。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
叢林繩橋（天使之手）
項目意義：
1、 讓參訓人員充分體驗意志行動中的困難。
2、 磨練我們主動迎接挑戰的勇氣以。
3、 培養我們堅忍不拔、從逆境中奮起的意志力。
4、 體驗團隊成員之間相互配合的重要性。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員由立柱攀爬至叢林繩橋一端，利用手抓住上方的繩索，走至另一端終點，從立柱安全返回地面。（天使之手需兩人配合）。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
獨木橋（突破危機）
項目意義：
1、 使參訓人員學會控制心態，保持持續穩定的情緒。
2、 鍛煉參訓人員不畏艱辛，挖掘潛力、挑戰意志力的能力。
3、 鍛煉在應急情況下的心理調控能力和快速反應能力。
4、 真正體會到“快魚、慢魚”的道理。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員由立柱攀爬至獨木橋處，從一端走至另一端。利用立柱安全返回地面。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。（保護人員須要注意參訓者時刻會發生墜落）
絕壁橫墻（懸崖絕壁）
項目意義：
1、 充分體驗頑強的意志在應對挫折中的作用。
2、 認識到意志行動的特征。
3、 了解個體在意志品質方面的差異。
4、 體驗在執行過程中負面信息對執行造成的影響。
操作過程:
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員由立柱攀爬至絕壁橫墻，從一端走至另一端。利用立柱安全返回地面。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。（保護人員須要注意參訓者時刻會發生墜落）
梅花橋（戰勝恐懼）
項目意義：
1、 勇氣并非生而有之，需要后天地煅造和培養，行動就是培養勇敢精神的良方。
2、 勇敢的行動不僅要戰勝恐懼，還需要克服心理沖突，樹立堅強的意志。
3、 危急恐懼的環境中，克服心理沖突。
4、 果斷漸強地做出決斷行為的能力。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員由立柱攀爬至梅花橋處，從一端走至另一端。利用立柱安全返回地面。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
翹板橋
項目意義：
1、 學會控制心態，保持持續穩定的情緒；
2、 鍛煉隊員不畏艱辛，挖掘潛力。
3、 挑戰意志力的能力。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員由立柱攀爬至翹板橋處，從一端走至另一端，然后在走回來。利用立柱安全返回地面。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
攀巖（挑戰極限）
項目意義：
1、 使我們對自己的意志力有全新的認識。
2、 幫助我們超越自我的極限。
3、 培養良好地意志力。
4、 訓練觀察力，學會正確歸因。
5、 認識挫折并戰勝挫折。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員開始攀爬，在受訓人員未攀登至2米高處時，兩側增設2-4名地面保護人員，防止受訓人員開始的時候發生墜落。（因為我們的動力繩有延展性問題）。
場地要求：
專業設備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
文章來源：m.xyjd.net.cn
文章關鍵字：高空拓展器械,高空拓展器材,高空拓展設備,拓展培訓
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